Crianças em casa: Entidade de pediatria dá dicas de como passar quarentena com os filhos

A quarentena não está sendo fácil para as famílias. Com as crianças em casa e os pais e mães em home office, fica difícil lidar com a agitação dos pequenos e arranjar formas para entretê-los. Há, ainda, o grupo de pessoas que trabalha fora e agora precisa deixar o filho com alguém da família ou uma babá. Para auxiliar os pais a lidar com essa situação, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) elaborou um guia com dicas de como lidar com o filho durante o isolamento social.

Estresse tóxico

O documento foi elaborado pelo Departamento Científico de Pediatria do Desenvolvimento e Comportamento da SBP e faz um alerta para o estresse tóxico nas crianças e adolescentes, devido à pandemia de Covid-19. 

“Os pilares da saúde e do desenvolvimento precisam ser respeitados e, quando existe uma situação de adversidade que aumenta muito o estresse como nessa situação de pandemia, onde ele é elevado e diário, ele pode ser tóxico: portanto, o conceito de estresse tóxico deve ser conhecido e as medidas tomadas para que ele seja prevenido, a fim de se evitar prejuízos maiores a longo prazo”, informa a nota de alerta da SBP. 

Nesse sentido, situações de adversidade determinam a elevação dos hormônios de estresse na infância, como o cortisol e adrenalina, o que pode acarretar em consequências de curto prazo, como transtorno de sono e irritabilidade, e consequências de médio e longo prazo, como ansiedade e queda do rendimento escolar. 

Bora fazer? 

O documento traz uma série de recomendações aos pais sobre como explicar para as crianças o cenário atual, além de definir regras de convivência em casa, dando pequenas obrigações aos pequenos. Confira algumas orientações disponíveis no guia:

1. Adultos devem realizar momentos de diálogo com as crianças para definir as tarefas prioritárias do dia a dia e as necessidades básicas da casa;
2. Ensinar como higienizar as mãos para se proteger contra o vírus, mesmo quando a pandemia amenizar;
3. Conversar com as crianças de forma lúdica sobre a situação atual. As orientações devem ser transmitidas de forma tranquila a fim de evitar a elevação do estresse, do medo e da ansiedade;
4. Realizar um planejamento junto com os filhos, definindo horários para manter atividades de brincadeiras, estudos e tempo de tela, respeitando limites da rotina;
5. Manter uma dieta saudável. Não é porque as crianças estão na quarentena que podem comer guloseimas sempre que puderem;
6. Fazer atividades físicas em conjunto com as crianças, criando circuitos divertidos com travesseiros e garrafas plásticas;
7. Estimular atividades no quintal de casa;
8. Definir horários para videoconferência com os amigos;
9. Inserir as crianças nas tarefas domésticas, respeitando a capacidade de cada um;
10. Conversar com os pequenos para que entendam o horário que os pais precisam se concentrar para  trabalhar em casa ou estudar.