Passeio de bicicleta: como pedalar de forma segura?

O ciclismo é uma atividade física que agrega benefícios tanto para a saúde física e mental, quanto para o meio ambiente. Isso porque, além de ser um esporte divertido, para reunir a família e amigos e andar no parque aos fins de semana, também é um meio de locomoção para quem mora próximo ao trabalho, escola ou faculdade. 

De acordo com a  professora Ingrid Luiza Neto, coordenadora do Laboratório de Psicologia do Trânsito do Centro Universitário do Distrito Federal – UDF, o ato de pedalar permite que as pessoas sejam mais saudáveis, reduzindo os índices de sedentarismo e de obesidade.

Já do ponto de vista ambiental, a especialista ressalta que o uso da bike também contribui para a redução de carros nas ruas, o que diminui a quantidade de emissão de gases poluentes. E o melhor de tudo: possibilita que as pessoas tenham contato com a natureza. 

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Quais as regras para os ciclistas no trânsito?

Assim como os condutores de veículos e pedestres, os ciclistas também precisam cumprir regras nas vias públicas, estabelecidas pelo Código de Trânsito Brasileiro (CTB).

Segundo o Art. 58 do CTB, na ausência de ciclofaixa, ciclovia ou acostamento, o ciclista deve andar nos bordos da pista de rolamento, seguindo o mesmo fluxo dos veículos, ou seja, é proibido andar na contra mão

Pela regra, os veículos de maior porte protegem os menores. Desta forma, quem anda de bike tem prioridade frente aos automóveis, como carros e motos. No entanto, os ciclistas devem dar preferência ao pedestre quando estiver próximo a uma faixa. 

O art. 244 também traz uma série de regras para os ciclistas:

• É proibido realizar malabarismo, como empinar a bike. 
• É proibido seguir em vias de trânsito rápido e rodovias, quando não houver acostamento ou faixa específica para bicicletas. 

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Como pedalar com segurança?

A coordenadora do UDF reúne sete dicas para quem quer andar de bicicleta com segurança na cidade e evitar acidentes e prezar pela própria segurança no trânsito e em locais públicos, como parques e praças. 

1. Usar capacete sempre, mesmo que não seja obrigatório por lei. O equipamento ajuda a evitar lesões graves em caso de quedas. Para as crianças, é indispensável;
2. O uso de roupas claras e coletes refletores, ou luzes na dianteira e traseira da bike facilita a visibilidade dos demais veículos, evitando acidentes no período noturno;
3. Transitar pela ciclovia ou ciclofaixa sempre que possível, pois são espaços exclusivos dos ciclistas;
4. Se não tiver faixa específica para os ciclistas, andar sempre na direita e no mesmo sentido da via, para não atrapalhar o fluxo do trânsito;
5. Faça sempre uma revisão na bike na oficina, calibrar os pneus com frequência, verificar freios e lubrificar coroas, catracas e correntes;
6. Evite utilizar fones de ouvido e celular quando estiver pedalando, pois pode reduzir a atenção,
7. O respeito à sinalização é dever de todos no trânsito. 

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Andar de bicicleta em São Paulo: lazer e comodidade

Em uma cidade como São Paulo, onde a mobilidade faz toda diferença, andar de bicicleta pode ser uma alternativa para quem mora perto do trabalho e não quer andar de carro ou enfrentar o transporte público.

“O uso da bicicleta pode representar uma economia aos usuários, que não precisarão gastar com a passagem de ônibus, o transporte por aplicativo ou a gasolina do carro”, comenta Ingrid Luiza. 

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É a única cidade brasileira citada no ranking Global Bicycle Cities Index 2022, que elege os melhores lugares para pedalar no mundo. A metrópole aparece na 76º posição na lista de 90 países.

Com 699,2 quilômetros de extensão, a metrópole paulista possui a maior malha cicloviária do país. Além de ciclovias e ciclofaixas, a população pode desfrutar de parques e praças.