Meditação para crianças: E-book introduz mindfulness na rotina dos pequenos para ensinar compaixão e empatia. É grátis!

Crianças podem meditar? Opa! E muitas amam! Especialistas dizem que a prática da meditação, para as crianças, é tão benéfica quanto para os adultos. O mais interessante é que se uma criança cresce meditando, evita problemas que assolam a vida adulta. A meditação ajuda na socialização, memorização, concentração, controle da ansiedade, sono reparador, autoconfiança, reconhecer seu espaço no mundo. Tinha alguma dúvida sobre os benefícios? Agora não tem mais!

Pensando em ajudar pais e educadores, a MindKids, iniciativa que busca incentivar a prática da meditação mindfulness no ambiente educacional, acaba de lançar o e-book gratuito “Estimulando a empatia e a compaixão em crianças e adolescentes“. Trata-se de um guia voltado principalmente para pais, educadores e profissionais da saúde, para que, junto com crianças e adolescentes, possam inserir no dia a dia breves práticas de mindfulness que estimulam a empatia e a compaixão.

Além do relaxamento, foco, concentração, as práticas de mindfulness também estão diretamente relacionadas ao cultivo da empatia e da compaixão. Essas habilidades são muito importantes para que as crianças e adolescentes possam desenvolver formas mais positivas de lidar com as situações, com mais paciência, respeito e amorosidade. 

Ao longo dos capítulos, o e-book aborda os conceitos de bondade e compaixão, exercícios de bondade amorosa, gratidão e conexão, por meio de conteúdo escrito e de uma série de links com áudios e vídeos explicativos.

Namastê!