Meditação para crianças e adolescentes? O Diário da Quarentena da MindKids ensina práticas de meditação

Respira, inspira, não pira… Estamos vivendo em um período atípico, isolamento social devido à quarentena para combater o coronavírus. Um dos grandes desafios que mães e pais estão enfrentando é tentar minimizar os efeitos negativos que a reclusão pode causar nas crianças e adolescentes.

Para ajudar nessa tarefa, o projeto MindKids, que trabalha com meditação mindfulness para crianças, jovens, pais e educadores, criou o Diário da Quarentena e utiliza as redes sociais para propor exercícios de meditação mindfulness que ajudam a relaxar, acalmar e desenvolver nos jovens e crianças a habilidade de lidar melhor com as emoções e com o que acontece à volta. Os exercícios de meditação estão disponíveis no Instagram @mind.kids e Facebook MindKids.

A especialista em meditação Daniela Degani e sua equipe, são responsáveis por ensinar os exercícios nas redes sociais. Segundo Daniela, mais do que nunca precisamos pensar em estratégias para fortalecer a nossa saúde mental e aumentar o bem estar, isso vale também para as crianças.

“Pode ser que as crianças e os jovens não expressem desconforto através das palavras, mas elas estão com uma rotina completamente nova, não podem sair de casa, a depender da faixa etária, sequer compreendem direito o motivo dessa restrição. Então, esse também pode ser um momento estressante e desafiador para eles e, nesse sentido, a meditação pode ajudar muito, não apenas para passar o tempo, mas para desenvolver a habilidade de resiliência, calma e bem estar que são muito importantes”, explica Daniela.