Gratuito: cuidados na gestação e pós-parto estão entre os temas da Semana da Mulher do Sesc Pompeia!

Um momento para a mulher falar sobre ela, cuidar dela e aprender! O Sesc Pompeia preparou uma semana especial para celebrar as mulheres! Entre os dias 6 e 11 de março, acontece uma série de atividades educativas e de lazer que abordam o corpo, a saúde feminina e os exercícios físicos. Entre elas um bate-papo sobre atividade física na gestação e pós-parto e uma palestra sobre nutrição nas diferentes fases da mulher. A maioria das atividades é indicada para maiores de 12 anos. A programação é gratuita!

CONFIRA A PROGRAMAÇÃO COMPLETA

Dia 6

• 19h às 20h30: Atividade Física na Gestação e no Pós-Parto – o encontro será um bate-papo sobre o tema e uma troca de experiências com o pessoal do Projeto Umbigo. Serão abordados também os benefícios relacionados com a prática de atividade física e a criação de uma rede de apoio entre as mulheres. Na sequência, acontece uma vivência corporal com a intenção de sensibilizar os participantes para a potência das ferramentas utilizadas nesta prática e na capacidade de acessar camadas emocionais e psicológicas das mulheres. A atividade é conduzida por Pedro Sobral (professor de educação física, terapeuta corporal, e idealizador do Projeto Umbigo) e Marina Sapienza (biológa, feminista e idealizadora do Projeto Umbigo). Indicado para maiores de 14 anos.

Dia 7

• 15h30 às 17h30: Palestra Nutrição nas Diferentes Fases da Vida da Mulher – a palestra e degustação irá apresentar alimentos importantes nas diferentes faixas etárias da mulher. Depois, serão demonstradas receitas de sucos e pratos. Com mediação de Edvânia Soares de Souza, da equipe da Estima Nutrição. Indicado para maiores de 12 anos.

Dia 8

• 8h30 às 9h30: Defesa Pessoal Feminina – a aula aberta consiste no aprendizado de um conjunto de métodos que têm como fim neutralizar um ataque pessoal. A prática será mediada pelos instrutores de atividades físicas do Sesc Pompeia. Livre.

Dia 9

• 10h às 11h: Palestra A Mulher no Esporte – uma palestra e bate-papo sobre as perspectivas históricas, presentes e futuras, sobre a mulher e a prática de atividades físicoesportivas no Brasil e no mundo. Também serão debatidos os desafios e benefícios da prática de atividades físicas e esportivas para as meninas e mulheres, com Paula Korsakas, consultora em esporte e desenvolvimento humano e ativista de movimentos feministas no esporte. Indicado para maiores de 14 anos.
• 11h as 12h: Ginástica rítmica – a modalidade é praticada por mulheres, sendo uma das ramificações da ginástica que possibilita diversos movimentos corporais combinados com dança e coordenados com as mão livres ou com o manejo de aparelhos próprios desse esporte, como arco, bola, fita, corda e maças. A aula aberta será ministrada pelos instrutores de atividades físicas do Sesc Pompeia. Indicado para maiores de 12 anos.

Dia 10

• 9h30 às 10h30: Palestra Saúde da Mulher – com informações científicas, as participantes irão compreender os principais aspectos da saúde da mulher. Serão abordados temas como: a mulher no século XXI, multiplicidade de papeis, saúde e qualidade de vida da mulher, prevenção é o melhor remédio, viver mais leve e cuidar do emocional é fundamental. A palestra será com Dr. Artur Zular, médico com formação em clínica médica, cardiologia, psicossomática, professor em cursos de pós-graduação de medicina e psicologia. Indicado para maiores de 12 anos.
• 10h30 ás 11h30: Aula aberta de Dança do ventre – é caracterizada pelas ondulações abdominais, do quadril e do tronco, de forma isolada ou combinada e movimenta o corpo todo. A aula aberta será ministrada pelos instrutores de atividades físicas do Sesc Pompeia. Indicado para maiores de 12 anos.

Dias 10 e 11

• 14h às 17h: Apresentação de Nado Sincronizado – coreografias embaixo d’água com as atletas Marcella Alves Moderoso dos Santos, Sofia Pinheiro Franco da Costa, Victoria Mussa, Sabrine Manzoli Lowy, Mariana Tucker Giorgi e Rafaella Santos Costa. Os horários das apresentações são: 14h, 15h e 16h. Indicado para maiores de 12 anos.

Dia 11

• 8h às 11h: Pedalada Especial Semana da Mulher – o percurso do pedal será pelo bairro da Pompeia e tem como objetivo homenagear e mobilizar as mulheres no mês da mulher. Recomenda-se que os menores de 18 anos estejam acompanhados de seus pais. Traga a sua bicicleta e equipamentos de segurança, como capacete. E não se esqueça da sua água ou bebida para hidratação. O ponto de encontro será o deck da unidade. Indicado para maiores de 14 anos.
• 11h às 12h: Bate-papo sobre Mobilidade Urbana em Bicicleta – com Renata Falzoni, que é jornalista e pedala há 42 anos como meio de transporte. Já pedalou 28 países produzindo programas de TV sobre mobilidade e cicloturismo. Atualmente, está à frente do Bike é Legal, um canal do YouTube sobre ciclismo, transporte, esporte, lazer e cidadania. Indicado para maiores de 14 anos.

A Semana da Mulher é uma proposta em comemoração ao Dia Internacional da Mulher (8 de março), que tem como objetivo oferecer atividades que abordem as questões femininas e apresentar propostas educativas e de lazer que ampliem os conhecimentos e as vivências sobre o corpo, saúde da mulher e exercícios físicos.