5 benefícios do sono para a criança

Você sabia que a privação do sono na infância pode gerar grandes impactos na vida adulta? Por isso, as crianças devem dormir bem.

Ao anoitecer, as famílias começam a se organizar para seguir com as últimas tarefas do dia e, principalmente, se preparar para colocar as crianças para dormir.

Sabemos que manter uma constância no horário do sono é importante para o desenvolvimento dos pequenos, mas quais são os verdadeiros benefícios que esse descanso proporciona?

Entre os benefícios do sono para a criança estão:

1. Consolidação de memória e melhor aprendizado;
2. Crescimento adequado;
3. Habilidades motoras fortalecidas;
4. Melhora na alimentação;
5. Aumento da resistência à infecções.

Sono é uma necessidade do organismo como outra qualquer: comer, beber água, eliminações fisiológicas, entre outras.

É um estado de comportamento do cérebro, em que cada pessoa possui o seu ritmo biológico e uma necessidade. O sono de uma pessoa não deve ser comparado com o de outra.

Os impactos das noites maldormidas na vida da criança

Uma boa noite de sono começa a ser construída a partir do momento em que levantamos da cama, por isso a rotina é fundamental.

As crianças que não dormem bem têm diversos prejuízos, entre eles, irritabilidade, desânimo, baixa tolerância à frustração, falta de autocontrole, inclusive, dores de cabeça.

Para auxiliar as crianças a terem uma noite de sono de qualidade, o ideal é oferecer um ambiente adequado, organizar a rotina diária de acordo com a necessidade da criança e na dúvida de como fazer uma boa organização e não privar os pequenos do sono, procurar auxílio profissional.

O sono tem características próprias, não existe uma quantidade ideal de horas de descanso igual para todos.

É importante que os pais consigam identificar as necessidades de sono de seus filhos para organizarem uma rotina de acordo com o que eles realmente precisam.

Além disso, não se deve ignorar a privação de sono dos pequenos. Pode ser uma fase, que passa, mas as noites maldormidas na infância não se recuperam e vão impactar inclusive na vida adulta da criança.