Sempre é tempo para começar a pedalar

É comum ouvir de pessoas próximas que um dos motivos pelo qual não anda de bicicleta é porque não aprendeu quando criança. O que muita gente não sabe, é que a prática é possível em qualquer idade. Segundo  Monique Luz, psicóloga no Zenklub formada pela Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública e pós-graduada em Psicologia Analítica e  Hospitalar, depois de adulto é mais comum que o medo e a vergonha sejam maiores, mas pedalar é um processo normal de aprendizagem como qualquer outra coisa em qualquer idade. O sistema cognitivo é diferente, e por isso, é necessário respeitar o próprio tempo e ir aos poucos.

Andar de bicicleta é uma atividade que pode trazer uma sensação de liberdade e ajudar na autonomia e autoestima. A recomendação de utilizar a bicicleta  para locomoção durante e pós-pandemia é da Organização Mundial da Saúde. Além da bike ser um modal de transporte individual que permite o distanciamento social, também é utilizada ao ar livre e não polui, contribuindo com a queda da emissão de CO2.

Projetos que estimulam o uso da bicicleta como principal meio de transporte têm sido protagonistas nos planos públicos de mobilidade urbana. A bicicleta já faz parte do dia a dia das cidades e, cada vez mais, as pessoas adotam a magrela para se locomover. Com o distanciamento social durante a crise sanitária mundial, essa tendência ganhou ainda mais força. Por aqui, realizamos uma pesquisa nas praças em que atuamos  com as bikes compartilhadas da Tembici e percebemos que 90% dos respondentes pretendem continuar utilizando a bike no pós-pandemia e 83% pretendem pedalar mais em 2022.

E se for necessário uma ajudinha para sentir maior segurança e apoio, há programas que incentivam a aprendizagem. A Bike Anjo, por exemplo, é uma rede de pessoas que acreditam na bicicleta como uma ferramenta para a transformação das pessoas e das nossas cidades. É a conexão de ciclistas experientes que ensinam, gratuitamente, as pessoas que querem aprender a usar a bicicleta com segurança. Inicialmente ocorre um  acompanhamento dos iniciantes em suas primeiras pedaladas, ajudam a escolher rotas mais tranquilas, passam conceitos de segurança e comportamento no trânsito e ensinam o básico da utilização da bicicleta.

Existem dicas básicas para começar sozinho. A escolha de um local tranquilo, de preferência com pouco movimento de carros e pessoas, além de sempre conferir as condições da bicicleta, freios e rodas, regular a bicicleta de modo que fique confortável para o seu tamanho e para que consiga alcançar o chão com os pés, são os passos fundamentais. Em seguida, sinta os freios, eles são extremamente importantes e precisam ser dosados na medida certa; teste o seu equilíbrio, faça movimentos de “remo” com os pés, tentando mantê-los cada vez mais fora do chão, se equilibrando na bike. Quando sentir segurança com o seu equilíbrio na bike comece a pedalar e mantenha a calma.

Durante a pedalada

• Pedale com as duas mãos e evite levar objetos pendurados no guidão;
• Sinalize com os braços a mudança de direção;
• Pressione sempre os dois freios juntos, isso evita derrapagens e perda de controle;
• Mantenha distância segura da lateral dos veículos estacionados, os motoristas podem abrir as portas sem ver você;
• Mantenha velocidade compatível com a via e com o trânsito local;
• Não use celular e fones de ouvido. É lei e também é importante estar atento ao trânsito;
• Quando não houver estrutura cicloviária, circule pela rua, e pedale no mesmo sentido dos outros veículos; Respeite o sinal vermelho e não pare sobre a faixa de pedestre.
• Na calçada, é necessário desmontar da bike.

Com isso, basta planejar o caminho, dando preferência a rotas com estrutura cicloviária. Quando utilizar as bikes compartilhadas, temos parceria com o Google Maps e por lá é possível checar os caminhos até as estações e de lá traçar a rota do caminho a ser pedalado. A funcionalidade também permite que sejam consultadas as quantidades de bikes e vagas disponíveis nas estações, economizando tempo dos usuários e trazendo praticidade e fluidez nos deslocamentos.