Férias, pandemia e verão: quais os cuidados necessários com os pequenos?

Para quem tem filhos, a chegada do verão é muito esperada, mas ao mesmo tempo chegam as preocupações das famílias, férias escolares, nova variante da COVID-19. O primeiro passo que falo para todas as famílias, que por mais que seja difícil, manter a calma é o que nos vai fazer pensar na melhor ação para o momento. Desde o ano passado, por conta da pandemia, tive que me adaptar às rotinas das crianças que atendo, assim como as famílias tiveram que se redobrar com a atenção. E, agora que chega o momento que as crianças estarão em casa, vem a notícia de nova variante. Para começar, já reforço com as famílias que enquanto a pandemia não acabar, os protocolos sanitários devem ser mantidos, higienizar mãos, máscara nas crianças que já podem utilizar, e procurar viver com segurança e prazer em família.

As pessoas estão se limitando em se preocupar só com a Covid-19, mas temos que pensar que no verão, outros pontos devem ser considerados, como cuidados como excesso de sol, alimentação e hidratação são essenciais nesse período. Apesar da aceleração da vacinação e algumas flexibilizações que estão sendo permitidas em algumas cidades, a pandemia continua. Para essa situação, recomendo que sempre algum responsável esteja próximo da criança para fiscalizar e deixar ela aproveitar a brincadeira do novo jeito. Para os maiores, orientação e amizade.

No verão as brincadeiras com água são constantes, e delícia demais até para os adultos, mas falar em água é importante, pois precisamos estar ainda mais hidratados, o calor provoca a desidratação se não houver o consumo de líquidos, especialmente a água. Falo para as mães que água tem que estar sempre na mochila das crianças e na das famílias, e estimular o consumo não só em dias quentes. A água possui um papel fundamental no organismo das crianças, melhorando diversas funções em seu corpo e equilibrando a temperatura.

Parece clichê, mas ainda tem famílias que se esquecem das recomendações quanto à exposição ao sol. Independente da idade da criança a indicação é que opte por atividades ao sol até às 10h da manhã e depois somente a partir das 16h. A utilização do protetor solar é essencial para proteger a partir dos seis meses, e não só em praias, clubes. Para melhor proteção, colocar a criança com roupas de proteção UV, e mesmo assim utilizar o protetor por baixo da roupa. Para os menores de seis meses, por não poderem utilizar o protetor solar, é ir bem cedo ou bem no final da tarde para a praia ou piscina. Outro item indispensável é o repelente para os maiores de seis meses, no verão a presença de pernilongos aumentam.

A maioria das famílias que passam em consulta comigo relatam que quando as crianças estão brincando, não querem comer. Isso é normal, a diversão para eles alimenta, mas para o organismo não. Para os dias quentes, a alimentação precisa ser mais leve, dê preferência para legumes, saladas e frutas. Alimentos gordurosos e industrializados podem riscar do cardápio de verão. Uma alimentação saudável, rica em nutrientes, além de ajudar na digestão, colabora na proteção de infecções.

Seguindo esses cuidados básicos, já é possível programar as férias em família, pensando na diversão e momentos com os pequenos.